Sidan 4 av 4 FörstaFörsta ... 234
Visar resultat 31 till 34 av 34
  1. #31
    Reg.datum
    Mar 2013
    Ort
    Eskilstuna
    Inlägg
    331
    Tack
    2
    Tackad 23 gånger i 18 inlägg

    Standard

    Kaffe tillför mer vätska än det driver ut.
    Alltså samma mängd vatten ger bättre hydrering, men kaffe ger fortfarande en hydrering.

    Man bör också göra en betydande skillnad på kramp som uppstår i samband med fysisk aktivitet och kramp som uppstår spontant.
    Får man spontant kramp i en muskel man inte utför något direkt "tungt" arbete med så har det med största sannolikhet en annan orsak än om man får kramp i en muskel som arbetar, eller nyss har arbetat hårt.

    I samband med fysisk aktivitet så är min personliga övertygelse den att kramp beror på att muskeln jobbat mer än den orkar, punkt.

  2. #32

    Standard

    Hej, väldigt intressant att läsa att någon annan har samma problem. Jag cyklar mycket (ca 1100 mil under 2016). Jag är dock relativt ny cyklist. Började cykla ordentligt ca 3-4 år sedan. Är 45 år. Jag upplever precis samma problem. Efter 2-3 vilodagar behövs det nästan ingen ansträngning alls för att "krampen" ska komma i låren. Det känns egentligen inte riktigt som kramp, för muskeln drar inteihop sig. Skulle mer beskriva det som syrebrist. Vad beror detta på? Det kan rimligtvis inte vada kopplat till arbetets intensitet/blodtillförsel eftersom jag kan köra väldigt tuffa pass på cykeln där blodtillförseln måste vara avsevärt högre. Det är helt klart kopplat till muskelns typ av arbete och jag tror att det uppkommer när muskelnfibrerna förlängs under belastning tex när man går nerför en trappa. Den typen av arbete sker ej vid cykling eftersom man trycker sig upp med ena benet men inte häller emot med det andra. Jag undrar om det har med att göra att blodflödet blir tillfälligt högt och att det blir någon form av kompartmentsyndrom i muskeln. Ville bara dela min erfarenhet men har ingen lösning.
    Mvh,
    Fredrik

  3. #33

    Standard Krampliknande smärta vid uppehåll i cyklingen

    Jag har samma problem som några av er beskriver, en krampliknande smärta (musklerna drar dock inte ihop sig) i benmusklerna vid uppehåll i 2-4 dagar från cyklingen. Den blir värst när jag går nedför trappor och smärtan går inte att stretcha bort, det är bara att vänta ut att det skall släppa. Problemen sitter i ungefär i två veckor.

    Ser att några av era inlägg är ganska gamla så jag undrar om någon av er har fått klarhet i vad det kan vara och vad man kan göra åt det....

  4. #34
    Reg.datum
    Aug 2012
    Ort
    Falun
    Inlägg
    1 167
    Tack
    36
    Tackad 101 gånger i 95 inlägg
    Blog Entries
    2

    Standard

    För min del så finns ett tydligt samband mellan kramperna och vätskebrist. Jag får oftast dessa kramper/sendrag när jag sitter eller ligger samma dag eller dagen efter att jag cyklat och jag kan i stort sett alltid relatera till att jag varit dålig på att dricka. Och omvänt om jag varit noga med att dricka så blir det sällan kramper. Jag upplever att detta med vätskebristen ligger på en nivå som inte kopplar så tydligt till törst eller högkoncentrerad urin. Dvs för att slippa krampen behöver jag dricka utöver det som kroppen uttryckligen "meddelar".
    Cyklar: Nishiki cityhybrid, HP Velotechnik el-konverterad trike, Giant Anyroad, Cube HT MTB, Cannondale komfortracer, Optima liggracer, Dahon vikcykel (tjänstecykel)

Regler för att posta

  • Du får inte posta nya ämnen
  • Du får inte posta svar
  • Du får inte posta bifogade filer
  • Du får inte redigera dina inlägg
  •  
Om CykelForum.se
CykelForum.se är ett svenskt forum och mötesplats för cyklister. Oavsett om du cyklar på en Racer, Mountainbike, BMX, Stadscykel eller annan typ av cykel är detta forum för dig. Ställ eller svara på frågor, läs tips, få/ge köpråd, lär dig mer om träning, hitta cykellopp att ställa upp i och mycket mycket annat hittar du här på CykelForum.se, Välkommen!